毎日のちょっとした悩みや、気になるアレコレ。
そのカギ、実はミルクが握っているのかも!?
「毎日を元気に過ごしたい」
そんなミンナのミカタ。それが牛乳です。
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牛乳のチカラ、のぞいてみませんか?
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気になるあれこれを
チェックしよう!
「歩いて、飲む」で
対策するべし!
熱中症対策には「インターバル速歩×運動後牛乳」が効果的!体温調整機能や筋力がアップし、熱中症に強い体になると言われています。
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失いがちな栄養、
ミルクに頼ろう。
妊娠中や授乳期は、たくさんのカルシウムが失われます!牛乳・乳製品を摂取し、バランスのよい食生活を心がけましょう。
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おいしい減塩料理、
その名は「乳和食」!
塩分やだしを減らした減塩料理には、牛乳(成分無調整牛乳)を使うのがおすすめ。牛乳のコクと旨味が、物足りなさをカバーします!
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一日一杯の
血圧ケア習慣を。
牛乳を1日コップ1杯以上飲む人は、上の血圧(収縮期血)圧が低下するというデータが!牛乳や乳製品には血圧調整をサポートする働きがあります。
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パワーが欲しい?
なら、まずは
これを飲まないと!
牛乳に含まれるタンパク質はアミノ酸が豊富で、筋肉作りに効果的!カルシウムも豊富で吸収率も高い!牛乳がパワーの源になります。
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ヘルシードリンク、
ミルクの出番!
肥満・メタボの予防には「牛乳・乳製品」の継続摂取が効果的!特に普通牛乳を飲む人はメタボのリスクが低いことが報告されています。
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ココロ、カラダ、
どっちにも
エネルギー補給を!
牛乳・乳製品の摂取は、高齢者の体力や筋力の低下を防ぐのに効果的!中年期からの習慣が、健康的で自立した暮らしにつながります。
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そんなときは、
ごくっと飲んで、
ひと呼吸。
牛乳には、神経の興奮を抑えて気持ちを安定させると言われるカルシウムなどの栄養素が豊富に含まれています。
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一杯のミルクで、
お肌の栄養チャージ。
牛乳・乳製品には、お肌の健康を保つ成分がたっぷり。若い世代から高齢の方まで、幅広い年代の肌トラブル改善に役立ちます。
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小中学生から
ミライにむけて
「骨貯金」!
将来の骨粗しょう症予防のために、小中学生からカルシウムやタンパク質を意識して摂ることが大切です。さぁ、牛乳でコツコツ「骨貯金」!
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がんリスクと
たたかう栄養、
それは「カルシウム」。
カルシウム摂取は健康維持に役立つ可能性あり!牛乳・乳製品で手軽にカルシウム補給を。
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羊を数えるより、
牛さんに頼ろう。
牛乳に含まれるトリプトファンとカルシウムには、自然な眠気を促す働きが!就寝前のホットミルクも、心地よい眠りをサポートしてくれます。
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