【知る】30代のママ。骨だけ老後になっていた。：ミルクって、サプリかも。

いそがしいお母さんに。毎日1杯の栄養バランス。女性に不足しがちな栄養素として、カルシウムや鉄、マグネシウム、食物繊維などがあげられます。中でもカルシウムは不足しがちな栄養素と言われており、不足するとストレスに対する抵抗力に影響し、
イライラや集中力散漫に関係します。また、骨の老化などから筋肉に負担がかかり、肩こりや筋肉痛にも関係します。そんなカルシウムを多く含んだ、栄養素密度の高い牛乳を毎日の生活に取り入れて、栄養バランスの良い食生活を心がけましょう。（管理栄養士：竹内冨貴子）

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