知ってますか?ミルクの栄養素

使う:ファミリーレシピ2 舞茸とじゃがいものスープ

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舞茸とじゃがいものスープ

健康ダイエットにオススメの、ローカロリーレシピ

<4人分>

舞茸
・・・100g
じゃがいも
・・・80g 1個
タマネギ
・・・100g
小麦粉
・・・大さじ2.5
バター
・・・10g
・・・400ml
牛乳
・・・300ml
鶏がらスープの素
・・・小さじ2
・・・小さじ1/3
こしょう
・・・少々

健康ダイエットにオススメの、ローカロリーレシピ

  1. 舞茸はあらみじん切りする。じゃがいもは皮をむいて薄切りにし、水にさらして水気をとり、タマネギは薄切りにする。
  2. 鍋にバターを入れて熱して、タマネギ・じゃがいもを炒めてしんなりとしてきたら小麦粉をふる。
  3. 水を加えてじゃがいもがやわらかくなったら、舞茸を加えて鶏ガラスープの素、牛乳を加えて塩こしょうで味を調える。

舞茸とじゃがいものスープの栄養バランス

健康ダイエットにオススメの、ローカロリーレシピ

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